一天睡眠|睡眠時間多長才夠？各年齡層「最佳睡眠時間」大公開。,客廳壁紙

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簡單明瞭地將講，人會的的體溫週期性就可以分有二種：淺睡眠、深睡眠、迅速眼動性生活。午睡週期性便從淺睡眠深睡眠、急速動眼午睡，急速循環，同一個週期性據估計 90 五分鐘。若是一深夜的的排便按照 8 半小時算是，左右能夠歷經 4～5 六個週期性，。

1013三歲的的高中生，每天僅應該十分鐘的的睡眠不足；所以20五歲以內的的幼兒，每天晚上或者只需要7~8分鐘 [1]。所謂的的必須睡夠鐘頭”，就是兩個很粗略地的一天睡眠的總和。不必須要苛求他們很大應該睡足8十五分鐘。來判斷其他人睡眠不足時間足夠多的的標

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